Перед любой поездкой или длительной прогулкой убедитесь, что у вас с собой есть все необходимое:
- глюкометр и / или система непрерывного мониторинга глюкозы;
- запас тест-полосок, ланцетов или расходных материалов для помпы;
- инсулин и средства для его введения;
- быстрые углеводы для купирования гипогликемии;
- небольшой перекус на случай задержки приема пищи.
Удобнее всего хранить все принадлежности в специальном пенале или органайзере, чтобы они всегда были под рукой.
Защитите инсулин от жары
Высокие температуры могут снижать эффективность инсулина. Если вы планируете провести много времени на улице или отправляетесь в поездку, используйте специальные термопеналы или термочехлы. Они помогают поддерживать подходящую температуру препарата даже в жаркую погоду.
Контролируйте уровень глюкозы чаще
Во время физической активности уровень сахара может меняться быстрее и резче, чем обычно. Если предстоит длительная прогулка, поход, велосипедная поездка или активные игры, стоит чаще контролировать глюкозу и при необходимости вовремя скорректировать питание или дозу инсулина по рекомендациям врача.
Не забывайте о безопасности
Даже если вы хорошо чувствуете свой организм, полезно иметь при себе медицинский браслет с информацией о диабете. В незнакомой ситуации это поможет окружающим быстрее понять, какая помощь может понадобиться.
Отдыхайте с удовольствием
Диабет — это не повод отказываться от новых впечатлений. Прогулки, путешествия, пикники, экскурсии или занятия любимым спортом вполне совместимы с хорошим контролем заболевания. Достаточно заранее продумать несколько важных деталей, взять с собой необходимые принадлежности и не забывать прислушиваться к своему организму.
Пусть диабет остается лишь частью вашей жизни, а не причиной отказываться от того, что приносит радость. Ведь самые лучшие моменты создаются не дома, а там, где хочется открывать новое, двигаться вперед и получать удовольствие от каждого дня.
Всегда для вас,
ДиаМарка!
Становитесь частью нашего уютного диа-сообщества. Впереди вас ждет еще много интересного!
